na czym w

[...] boli w ledzwiach nie wiem czy będzie dla mnie Wykroki z hantlami 1 kg Wioslowanie 2 kg Wyciskanie leżąc z hantlami 1 kg Wiciskanie stojąc jw. Uginanie ramion jw. Wyciskanie francuskie jw. To z treningu agak. Zastanawiam się czym mogę zastąpić MC bo nie wiem czy dobrze opanuje technikę. Zmieniony przez - Snowlove w dniu 2016-06-20 19:20:29

[...] gluten mi nie służy i brzuch po nim wywalony. Podobnie po nabiale. Nie unikam na 100 % ale mocno ograniczyłam. I jestem zadowolona. Musisz cierpliwie poczekać i patrzeć po czym dobrze się czujesz i jak organizm reaguje. BCAA zaczęłam pić kiedy już trochę poćwiczyłam,znałam reakcje mojego ciała na cięższy i lżejszy trening siłowy. Sumując: [...]

[...] jakieś miętowe pastylki a że miałem wtedy może ze 14 lat (wiem głupi byłem) to reklamacji raczej nie byłem w stanie złożyć pod groźbą wpr**olu heh. Z nogami wiaze sie historia ktora zakonczyla moja kariere w piłce recznej - kolanko po rekonstrukcji na razie wzmacniam bo jest bardzo słabe, w zwiazku z czym raczej nie robie nóg pod kierunkiem masy.

[...] Poniżej załączam dwa filmy z tego treningu. Pierwszy wykonany w drugiej serii 10 powtórzeń, a drugi to ostatnie 10. Proszę się nie śmiać, obciążenie nie powala z nóg, bo czym jest 24 czy też 34 kg? No ale ja niestety jestem na początku swojej przygody z CF więc od czegoś zacząć trzeba :-) Moja prośba jest jednak taka, żebyście może fachowym [...]

[...] dwa razy się przekręcić :-( Trzeba sprzęt gromadzić ;-) A tymczasem pierwszy trening na kółkach mam za sobą. Nie było Muscle-ups'ów, raczej "wybadanie" co mogę zrobić a nad czym trzeba pracować bardzo intensywnie. No i trzeba bardzo nad wszystkim...prawie. Wykonałem kilka pompek, ćwiczeń na tricep, muscle-up'ów z kolan (nędzna imitacja poprawnej [...]

[...] za soga :-) Mam nadzieję że coś ciekawego w moim dzienniku znajdziesz :-) Poranek jak wczoraj. Wstałem o 5:00 i 40 minutowy trening poranny. Forma też jak wczoraj, przy czym zmieniłem trochę wersje pompek. Było: 10 Fingertip Push-up 10 Hindu Push-up 10 One Arm Push-up z drugą ręką w ramach delikatnej podpory (bo jeszcze na jednej ręce nie [...]

[...] Na bieganiu mi zalezy bardzo, przed ponad poltora roku dzieki temu ze zaczlam biegac, poradzilam sobie z kiepskim samlopoczuciem, niezdrowymi zachowaniami, glupimi dietami o czym juz pisalam na tym forum: http://www.sfd.pl/jak_wytrzymac_w_postanowieniach_diety_-t334576-s1.html Niestety przerwalam biegi z powodu ciazy swoja aktywnosc ograniczylam [...]

[...] test bedzie w normie, co potwierdze jeszcze badaniami nie kazdemu jest dane puchnac jak swinia na malych dawkach, na kazdego inaczej dziala, pomijajac juz staz i wage, o czym pisalem juz 100x, ale widze niektorzy nie potrafia tego zrozumiec a juz lece taka dawke do konca bo co to byloby za sprawdzenie tego czy 1g testa mnie robi jakbym byl na [...]

[...] zaczyna się robić gorąco, zaczynamy się pocić itd. Oczywiście jeśli ta nadwyżka będzie bardzo duża to i tak węgle zostaną zamienione na tłuszcz. Ostatnio czytałem art o tym czym się lepiej przejadać, gośc zebrał kilkanaście badań, gdzie ludziom kazano się przejadać i wniosek był prosty, jak lecieć na grubo to z węglami, bo trudniej się na nich [...]

[...] ekto niewiadomka, bo przecietny ekto pochlania 2,5g B + 5-6g WW + 1,3g T/kgmc, czy mezo tez niewiadomka, bo aktualnie stoje w miejscu, gdzies przyczyna napewno jest ale w czym to trudno sie okreslic, przed zaczeciem historii z pakernia cwiczac mt bylem bardzoo rozciagniety, aktualnie rowniez jestem porzadnie rozciagniety, majac wzrostu 168 cm [...]

[...] - wyciskanie skos 4s - rozpietki 4s triceps - pompki na poreczach 4s - wyciskanie francuskie 4s problem mam z iloscia powtorzen, nie wiem w jakich granicach je dac. Aha i czym moglbym czasem zastapic przysiady, mialem zerwane wiazadla w kolanie i czasami poprostu boje sie robic ciezkich przysiadow (kontuzja byla 3 lata temu). dziekuje za [...]

To zalezy w czasie "chudniecia" mozemy trawic zapasy tluszczu ale rowniez zapasy miesni. De facto zawsze tracimy troche miesni, czym dluzej sie odchudzamy, czym mniej jemy, czym gorsza dieta, tym wiecej miesni tracimy. Organizm chetnie pozbywa sie "nadmiaru" miesni bo to dobry material do odzyskania aminokwasow i zbedny w [...]

[...] w dużym błędzie.Efekty sami zobaczycie na koniec. Wiem że nikt tu mi źle nie radzi, ale nie chce później mieć problemów z stawami itp.Jest dobrze efekty widać , wiec w czym rzecz?Nie mam zamiaru nikomu imponować ciężarami po ćwiczę wyłącznie dla siebie i zawsze daje z siebie 100% na treningu. Dziś Klatka Piersiowa+Biceps+Brzuch relacja pod [...]

[...] uczucie entuzjazmu jakiego nie czułeś już od dawna, nie zastanawiaj się długo. Dzięki kompleksowej mieszance metabolicznych aktywatorów, stymulantów i kreatyn doświadczysz czym jest prawdziwa "pompa" i uzyskasz fantastyczne przyrosty. Shock Therapy zmotywuje cię do jeszcze intensywniejszych treningów. W odróżnieniu do innych produktów [...]

spokojnie mogłeś jesc i sie nic nie przejmowac, bo nie ma czym na Twoim miejscu bym tak dokładnie nie wyliczył, że troche przekroczy i potem nie jesc bo to nie ma sensu. białko wacle Ci tak duzo nie wyszło bedzie 2g albo 2,5g to spoko loko;-) p.s cole kup zero albo light i mozesz pic. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-18 21:49:10

[...] co do megabola polsporta to megabol wypuszcza swoje bialeczko w innej cenie niz polsport pare zlotych drozej ale widze iz ****a niektorym bardziej reklama uderza do glowy niczym woda sodowa jeden z drugim przeczyta gowno wiedzac o czym mowa a pozniej wypisuje jedno i drugie. Prawda jest jedna proces tworzenia miesnia zajmuje sporo czasu a jak [...]

[...] siłowego ale pobiegałem sobie 45 min na czczo. Nowy plan treningowy to push - pull - legs Jako że mogę trenować na siłće 4x w tygodniu zamierzam to wykorzystac w związku z czym treningi będą wyglądać następująco: -pon - rest -wto - push -śro - bieganie -czw - pull -pią - bieganie/interwały -sob - push -nie - legs potem tak samo tyle że [...]

[...] urlopem, uczciwie go wykorzystam. Mam drugą ósemkę do wyrwania, myślałam, że zrobię to w kolejnym miesiącu ale chyba trochę poczeka. Na poliku mam siniaka (już żółtego), o czym dziś się dowiedziałam (nikt kogo spotykałam ostatnio mi o tym nie powiedział, a sama go nie zauważyłam bo jest na granicy żuchwy). Tydzień wyjęty z życiorysu [...]

jesli ktos juz jest kulturysta zawodowym no to nie mamy o czym mowic bo to wyglad ktory rozpyerdala psychike zwyklego amatora bb, ale jesli ktos robi zayebiste rezultaty na jakiejs tam slabej diecie to juz widac ze chlop ma papiery zeby isc dalej w tym kierunku zreszta to sie widzi, jak? a tak po prostu taki zwierzu beztalencie genetyczne no to [...]

w 5g produktu masz 5g bcaa.. w 10g produktu masz 10g bcaa, w czym trudnosc do obliczenia masz? czyste bcaa bez dodatkow smakowych, zobacz sklad. Dzięki,tak myślałem,ale wolałem się upewnić bo dotychczas brałem smakowe i różnie ta ilość bcaa wypadała. Mam jeszcze dwa pytania odnośnie BCAA. Czytałem kiedyś badania na temat wchłaniania i długości [...]